開學健康安全第一課觀后感個人感悟(一)

“四眼”，也就是我們的視。這不，今天，我也從“雙眼家族”退出了出來，加入了“四眼”這個新家族。

早在小學五年級初，我便和視有點兒打交道。那個時候，我處于初步的假性視：左右眼大約10度，課堂上大致能看清。到了暑假，我便天天玩游戲，度數大幅度提升，到了100度左右。看!這周三，謝老師就溫馨提醒我：周六去看一下眼睛。之所以提醒我，是因為上課的時候，總是瞇著眼看黑板，老師注意到了這一情況。

周六下午，我還在家寫作業，爸爸便帶我去看眼睛了。我到了眼鏡店，坐到測量的地方開始測量。沒想到，我的視力只有4.7。我不禁有點兒為自己不愛護眼睛的一些做法感到后悔。當左眼增加到125度，右眼增加到100度時，我才方可看到5.0。看來，我必須變成“四眼”啦!

但是，我又聽那兒的阿姨說：“200度以內是假性視。”我松了一口氣，以后，只要我愛護好眼睛，一定可以變回“雙眼”的。

我在回去的路上想了想，如何保護眼睛：

1、寫作業或練時，眼睛距離本子30厘米，坐姿端正。

2、學習燈光不能太弱。

3、堅持做眼保健操。

4、做到早睡早起。

5、多看綠色植物，增加活動時間。

我相信，經過我一系列的措施。一定能從“四眼”變回“雙眼”，讓鼻梁放輕松，擺脫對眼鏡的依賴!

開學健康安全第一課觀后感個人感悟(二)

“喂，不要扯我的眼鏡呀!”媽媽總是對弟弟這樣叫喊著。“戴著眼鏡真不方便。”“我的眼鏡又飛哪兒去了?快幫我找找!”一大早起來，就聽見媽媽又在為了眼鏡的事發牢騷。媽媽叮囑過我，一定要保護好眼睛。媽媽是高度視，還好沒有遺傳給我，我一定要珍惜呀!

要是讓我列清單的話，戴眼鏡一定有許多不便之處。比如：運動的時候，總是擔心眼鏡被什么不明物體打中。洗臉，睡覺的時候，都得把眼鏡摘下來;最讓我覺得可笑的事兒是媽媽自己化妝的時候。她先把眼鏡拿下來，鼻子幾乎貼到了鏡子上，然后畫一筆帶上眼鏡看一看，畫不好還要做修改，速度極慢，效果還不好。有時候由于鼻子離鏡子太，呼出的氣體總是讓鏡子布滿了一層霧氣，這時候的媽媽常常露出窘迫的神色。而我，總是哈哈大笑。真是感嘆，戴眼鏡真是個麻煩事兒。可是一想，又是什么讓我們小學生也一步一步接這恐怖的視呢?

我發現，現在的小學生大多數都有一部自己的手機，手機上還會下載一些游戲。游戲確實可以讓我們放松，但是也像吸毒一樣會讓我們上癮，有時候一玩就是幾個小時。電子屏上有一種閃爍的藍光，對眼鏡的傷害極大。全神貫注地緊盯著屏幕幾個小時，如果眼鏡會說話，也會大聲的喊出來：“饒了我吧，讓我休息休息吧”。手機沒有錯，眼睛也沒有錯，是使用它的人，使用不當導致的。如果你把手機它變身為查資料的幫手，使用時間不要過長，看一會兒，就眺望遠處，讓眼睛休息一下，你溫柔待它，它也會溫柔待你。

讓我們視的不單單只有像手機這樣的電子設備。不使用正確的方法看書寫字，也會對眼睛造成傷害。看書不能使用強光，所以臺燈不宜調太亮，但也不能在太暗的環境下看書;眼睛不能離書本太;不能趴著或躺著看書;不能在顛簸的交通工具上看書等等。你可能會說：看書也有這么多講究?那是當然，如果你能遵守這些條件，你就可以既學到了知識，又保護好了眼睛。

眼睛是心靈的窗戶，每天早上起來，打開這扇窗，會看到這個世界上美好的事物。我們應該為擁有一雙明亮的眼睛而感到驕傲。我們需要好好愛護她，保護她，而不是糟蹋她，傷害她，不要讓你的眼睛在看世界的時候永遠隔著一層“眼鏡玻璃”，看不真實，看不明朗。

開學健康安全第一課觀后感個人感悟(三)

星期_下午，我們開展了一堂保護眼睛的社會實踐課。這節課是由張梓涵給大家上的，她用了一個星期的時間，搜集了關于保護眼睛的數據和相關信息，如青少年視的程度，初高中生、小學生的視程度以及我們應該如何好好保護它等，然后又把這些內容做成課件呈現在我們面前。

首先張梓涵提出一個問題：“那些已經佩戴好眼鏡的同學用什么原因造成的呢?”有的同學說是因為有些人的爸爸媽媽視了，所以是遺傳;有的同學說是因為光線不好。比如說長時間在昏暗的光線下看書，所以視了。還有的同學說是因為用眼不當造成的視。如寫字姿勢不正確、長時間玩電子產品等。接著，張梓涵又給我們出示了一些數據：目前中國青少年視人數占全世界視人數的70%，占據世界第一，初高中生的視程度在逐漸上升。眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是多么的美好，那么作為一名四年級的學生。

我們應如何保護眼睛呢?最后張梓涵給我們總結了許多小常識：一、要多吃水果蔬菜、多吃含有維生素a的食品，如胡蘿卜等。二、要多做眼保健操，三、要多看綠色植物、多看遠處來使我們的眼睛得到調節和放松。這節社會實踐課讓我認識到了導致視的原因和保護眼睛的方法。

大家要保護好自己的眼睛，擁有一雙明亮清晰的眼睛才能讓我們領略到更加美麗的風景。讓我們從現在做起、行動起來，告別不良慣，保護眼睛、愛護眼睛!

開學健康安全第一課觀后感個人感悟(四)

有了健康的心理，才能正確、匆容、坦然的面對一切。才能對幸福有一個正確的理解，才能對幸福有一個合理的追求，你才會有幸福感。

貧困山區的小朋友們在那破爛不堪的教室里，用塑料布蒙蓋著窗戶、門框，遮風檔雨。用石塊當凳子，坐在用木板搭起的課桌旁，津津有味地聽老師講課，努力學習的時候，他們的臉上都泛著幸幅的微笑。有老師傳授知識，他們能學到知識，他們感到了幸福。因為他們的心理很健康：青少年時期學習是第一重要。所以他們如饑似渴地學習著，吸收著知識的養分，他們快樂著，他們覺得幸福。

同學們，你有何感想?

你有沒有感到他們的環境和條件與我們城市里學校有那么大的差別?我們教室寬敞明亮，設施齊備，老師辛勤地教誨著我們。我們是否每位同學都在努力地學我們在學習中會遇到疑難，在生活中會遇到同學之間的友誼向題，師生關系的處理問題。我們每個人是否都能正確對待?都能正確處理?我們的臉上是否能都泛起山區小朋友們面頰上的幸福微笑!

問題是我們每個人都要有一個健康的心理。人的一生都會遇到各種困難，都會經受各種挫折，這是不可避免的。我們只有認真面對，勇敢地接受挑戰，在困境中求發展，求提高。當我們克服了一個又一個的困難，戰勝了一次又一次地挑戰，向困難挑戰其實是向自己挑戰，能一鼓作氣通過考驗，人生就從突破和創新中獲得無限的意義，我們就會有成就感，就會感到快樂。幸福沒有距離、沒有標準，幸福是一種感覺。當你心滿意足時，當你感到快樂時，就是幸福。

開學健康安全第一課觀后感個人感悟(五)

面朝大海，春暖花開，你為自己描繪了桃花源般的精神家園。我們以為你的內心陽光明媚，我們以為你的人生桃花朵朵開。可我們沒有想到，你會作出那樣的選擇!多少人為你握腕嘆息，多少人暗中為你哭泣。你，一個滿腹經綸的曠世奇才，為世人留下美麗的詩篇，自己卻長眠于冰冷的鐵軌。可悲可嘆，海子。我們讀懂你的詩句，卻讀不懂你內心的憂郁。或許，你憂郁的眼睛常常訴說著你對生活的不滿，對情感的無奈。可是，你為什么不把你的內心世界展現給你的親人或朋友?難道是對他們的不信任?或是，孤獨的你已經慣于孤獨地咀嚼自己的孤獨?我們不明白，你可以寫出無數的經典之作，卻不能道出你內心的苦悶?我們也不贊同，你用輕生的方式來傾訴你哭泣的內心。

有人說，你是一個有心理疾病的人。但我說，你是一個內心封閉的人。內心封閉使你看不到外面的陽光，使你只會一個人躲在陰暗的角落獨自飲淚。

現在，回想已隨風而去的你，我們只有感嘆。

最，我常常想，一個人，擁有健康的身體固然重要，但擁有健康的心理更重要。否則，健壯的身體毀于一念之差是瞬間的事。相反，身體殘缺，內心完美，卻可以活出美麗的人生。你看07年感動中國的十大人物之一“麗姐”——李麗，從小患有小兒麻痹癥，年輕時好不容易與輪椅說再見，可一場車禍又逼她不得不與輪椅長期作伴。試想，遭受這樣不幸的命運，有多少人能坦然地面對?有多少人能夠笑著去選擇嶄新的生活?有的人，或許只會整天以淚洗面，怨天尤人，甚至走輕生之路。我們的麗姐她說不，她穿上漂亮鮮麗的衣服，以“麗美人”的姿態出現在世人的眼前。她要告訴人們，不幸的遭遇可能會改變你的人生道路，但健康積極的心態也可以改變不幸的命運。她認為，面對生活的磨難與挫折，堅強的意志誠然重要，但健康的心理又豈能忽視?因此，她創辦了“李麗家庭教育工作室”，幫助成千上萬的中學生和服刑人員，幫助他們積極面對生活，面對未來。

她每天為很多人的心理健康而努力工作，她在努力工作中實現自己的人生價值，塑造美麗的人生。

我們比李麗幸運，因為我們擁有健康的身體，那我們又應該怎樣去面對自己的人生?那些因為一時挫折而一蹶不振的人，那些因為所謂的失戀而自暴自棄的人，那些垂頭喪氣，臉上總是陰云密布的人，想想我們的麗姐，或許會有新的改變吧。