高考前一天晚上如果睡不著或者沒睡好失眠了，對第二天考試影響不大。短時間的失眠無需過于擔心，一兩天的失眠并不會影響精力，這個時候可以通過一些物理的方式來緩解。最常見的舒緩疲勞的方法就是按摩。

一、高考前怎么避免失眠

1、睡前切勿劇烈運動。

2、如果常沒有喝奶的慣不要試圖通過喝奶的方式助力睡眠。根據(jù)自己過往的耐受力而定，因為有些人喝奶真的可能會鬧肚子。

3、考前前一天睡覺之前不建議還去復，因為復的本身就是在不斷的給自己進行“高考提醒”，會讓部分人的心情更加緊張。而且還容易出現(xiàn)“越看越精神”的情況。

4、晚上不要喝太多的水，否則緊張會導致“尿頻”，進而影響睡眠質(zhì)量。

5、睡前可以試試聽聽新聞或者舒緩的音樂，不要看其他節(jié)目或者挺比較容易影響情緒激動的音樂。

6、晚飯不要吃太多，尤其是不要吃難以消化的和油膩以及容易脹氣的，清淡一些最好。

二、高考前的注意事項

①提前踩點，不著急；

②不要熬夜，重休息；

③兩證務(wù)必要帶齊；

④鉛筆一定得2B；

⑤一日三餐要注意；

⑥飲料少喝免內(nèi)急；

⑦涂卡時間留充裕；

⑧字跡工整要切記；

⑨考后對題是大忌；

⑩最重要的，自信點兒。

三、高考前一天相關(guān)文章推薦

一.高考前一天吃什么食物最好 吃什么精神好

二.高考前一天應(yīng)該做什么 前一天的注意事項

三.高考前一天要不要學習 需要注意什么

四.高考前一天晚上失眠怎么辦 怎么解決

五.高考前一天晚上應(yīng)該干什么 高考前一晚要做什么

六.高考前一天應(yīng)該做些什么 高考前一天需要復嗎

七.高考前一天晚上失眠怎么辦 高考前如何緩解緊張

八.高考考試前一天晚上禁忌 高考前一天的注意事項

九.高考前一天老師送給學生鼓勵的話（三篇）

十.高考前一天家長送給孩子的話（兩篇）