負擔，主要是通過增加考生對考試和招生的選擇性和增加機會來實現的。

　　一是選擇增加了。按照試點方案，考生可根據自己的實際情況，在高校多種考試招生模式中選擇適合自己的升學發(fā)展通道;在統一考試招生模式中，考生可自主確定考試科目、時間、次數并選擇其中1次成績記入總成績。在單獨考試招生模式中，考生可自主選擇職業(yè)技能考試類別。在高職提前招生中，考生選報多所高校，最終確認選擇1所錄取高校。選擇多了，壓力就相對減輕了。在教育中，考試負擔可分為腦力體力負擔和心理負擔。我們常常可以觀察到這樣一種現象，并不是考生花時間最多就是負擔最重，而是他沒有興趣學的東西負擔最重。在高考改革中推行選考，讓考生選自己想學且自己認為學得好感興趣的科目進行考試，“考自己所長”、“考自己所好”，相比較心理負擔就會減輕。

　　二是機會多了。統一高考招生中，外語和選考科目每年安排2次考試，每個考生都有2次考試機會，選考科目在時進行。盡管與高考掛鉤，但與現行集中高考相比，對考生的心理影響及產生的負擔是不一樣的;有2次機會，1次考試的重要性將降低，一考定終身將會得到弱化。第1次考試時，認為還有第2次，第2次考試時，第1次考試已經有了一個基本的分數，考生的焦慮度、心理負擔會明顯減輕。考生的負擔減輕了，家長負擔就會減輕，繼而全社會動員組織的負擔也會減輕。

　　十一、外語與選考科目成績兩年有效期怎樣計算?

　　外語與選考科目成績兩年有效期，是以考生參加6月份全國統一高考首日為基準日期，倒推兩年的時間來計算的，以方便考生結合自身實際，統籌安排修學業(yè)和考試的時間。

　　十二、選考科目什么時候選定?為什么?

　　每一門選考科目，可由考生自己在考前選擇，具體在實際報考該科目時確定。在這個時候來選定，可有利于引導學生在課程學習時就能按個人興趣特長合理規(guī)劃和安排，有利于學生在共同的基礎上學有所長。如果在考后再來選定，那么很多人會選擇把多個科目甚至全部7個科目都作為選考科目參加考試，這勢必不利于引導學生專長的養(yǎng)成，也會大大增加學生學習和考試負擔。

十三、怎樣選報選考科目?

　　考生可以結合自己的興趣特長，根據擬報考學校專業(yè)要求，從政治、歷史、地理、物理、化學、生物、技術(含通用技術和信息技術)等7個高中學考科目中，選擇3科作為選考科目，每科至多參加2次考試。

　　十四、選考科目為什么要考必考題又考加試題?

　　作為高中學考，該科目考生只需考必考題，必考題考試內容為該科目必修內容。作