精神壓抑的表現較多，不同的人會有不同的體驗，多數人會表現為情緒低落、愉悅感喪失、焦慮不安等。

1、精神壓抑的表現：患者通常會表現為情緒低落、愉悅感下降、緊張、焦慮等，如果只是心理層面感到壓抑，身體并未存在明顯的不適癥狀，如體力下降、失眠、食欲不佳等，則可能是由于遭遇不良的生活事件而引起的，屬于一種正常的反應，但若患者伴有明顯的軀體不適，需盡快就醫，診斷是否存在抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等疾��；

2、如何緩解：患者可選擇自我調節的方式，來緩解自己的癥狀，如聽音樂、適當的運動、與親友交流等，若癥狀仍然無法得到緩解，需及時就醫診治，在專業醫生的安排下，選擇心理治療或藥物治療，常用的藥物有奧氮、帕羅西汀、氟西汀等。

壓抑的涵義與特點
壓抑，按《辭海》解釋，壓為積壓，應該送出去的東西擱置不發。抑為抑制、控制約束，使不能為所欲為；還有一義指抑抑，即郁郁不樂。陳良《寄題陳同甫抱膝亭》詩曰：此意太勞勞，此身長抑抑。壓抑是一種較為普遍的病態社會心理。心理學上專指個人受挫后，不是將變化的、情感釋放出來，轉出去，而是將其壓抑在心頭，不愿承認煩惱的存在。壓抑能起到減輕暫時焦慮的作用，但不是完全消失，而是變成一種潛意識，從而使人的心態和行為變得消極和古怪起來。心理壓抑有如下特點：
1．內向性。當個體與外界現實發生矛盾時，個體不是積極地調整與外界的關系，而是退縮、回避矛盾，退回到個人的主觀世界，自我克制、自我約束、寧事息人，以求得心靈上的安靜。
2．消沉性。回避矛盾不等于解決矛盾，只要矛盾存在，就不可避免地使個體體驗到不愉快的情感。這種感情與日俱增，逐漸使整個心理消沉下去，心理壓抑者自我感覺往往是不好的。
3．潛意識性。受挫的與情感壓抑在心頭，久而久之，就會轉化為潛意識。潛意識又支配人的需求和動機，例如一個事業上屢遭失敗的人很想干一件一鳴驚人的事情，如制造一出事端等；又如越是禁止的事物，人們越是想去打聽其奧秘等等。心理壓抑與自我克制不同。自我克制是在理智支配下，在一定場合對自己的情緒、行為作適當的控制，這是人適應環境的一種行為表現。而心理壓抑則是無論在什么場合下，對自己的情緒、、行為所作的過分的壓制，其結果往往導致行為的異常。因此有必要對壓抑的成因進一步的分析。

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