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1、創(chuàng)造安靜的復(fù)環(huán)境

安靜的復(fù)環(huán)境有助于孩子心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)。吵鬧的復(fù)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)效果。在這里小編特別提示家長(zhǎng)，在孩子高考備考階段盡量少會(huì)客，最好不會(huì)客，如果實(shí)在不得不會(huì)客，則最好在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行。在這個(gè)時(shí)間家長(zhǎng)盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡(jiǎn)明一點(diǎn)，說(shuō)起話來(lái)簡(jiǎn)單扼要，不要無(wú)邊無(wú)際地拉家常、聊閑天。

2、督促孩子娛樂(lè)與運(yùn)動(dòng)

高考前夕孩子在家復(fù)大都是非常用功的，一做題就是一個(gè)上午或是一個(gè)下午或是一個(gè)晚上，有時(shí)搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)效率。

在這種時(shí)候，家長(zhǎng)就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾�的輕度運(yùn)動(dòng)，例如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，煥發(fā)精力。也可以提醒孩子 聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，看看電視里輕松的節(jié)目，也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，消除疲勞。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些電視連續(xù)劇，分散孩子的精力。

3、防止對(duì)孩子的過(guò)分關(guān)注

高考前，有些家長(zhǎng)過(guò)分關(guān)注孩子，孩子在那復(fù)功課時(shí)一會(huì)兒過(guò)去給孩子沖杯熱牛奶，再一會(huì)兒過(guò)去給孩子送塊西瓜，有的家長(zhǎng)甚至在孩子旁邊陪讀。這種過(guò)度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎么對(duì)得起父母對(duì)我的關(guān)心。

4、尋找最佳線路

高考考場(chǎng)附一定是交通很擁堵的，所以家長(zhǎng)們應(yīng)該多在考場(chǎng)周圍轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，看看走哪條路線最佳。

5、健康飲食

但有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，給孩子吃大魚(yú)大肉。小編覺(jué)得，其實(shí)沒(méi)有必要，孩子時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛(ài)吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，一般情況下?tīng)I(yíng)養(yǎng)都會(huì)得到滿足，關(guān)鍵是要做到營(yíng)養(yǎng)衡，合理。不在于說(shuō)給孩子增加什么蛋白質(zhì)就能提高什么記憶能力，這種增加蛋白質(zhì)和提高記憶力的關(guān)系暫且不說(shuō)，就算真的吃了富含蛋白質(zhì)的東西短期內(nèi)也不可能提高記憶力。

6、不要話太多

小編調(diào)查了很多成績(jī)優(yōu)秀的朋友，問(wèn)他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴我，父母只說(shuō)了一句話：只要盡力就行了。

父母說(shuō)了這句話使得孩子感覺(jué)自己有定心丸，肯定會(huì)盡力的，從而減小心理壓力，就會(huì)從容地應(yīng)對(duì)高考。

但也有些家長(zhǎng)高考前嘮嘮叨叨，反復(fù)囑咐孩子，考試要認(rèn)真，不要馬虎，一分之差，千人之后，你一定要改變馬虎的慣，現(xiàn)在可不能丟分了，你可要注意呀。

其實(shí)，這樣的話家長(zhǎng)已經(jīng)講了多少遍，在高考前再講、反復(fù)地講會(huì)增加孩子的心理壓力。而且高考前，孩子和父母發(fā)生口角對(duì)情緒的穩(wěn)定會(huì)起很大的破壞作用，這對(duì)考試的影響是不能低估的。

是考前家里氣氛要和時(shí)一樣。家長(zhǎng)應(yīng)該同常一樣，該干什么就干什么，盡量不要給孩子施加壓力，他們本身壓力就不輕，作為家長(zhǎng)應(yīng)該淡化高考?xì)夥眨�讓孩子自己去�?fù)，如果過(guò)分地關(guān)心，會(huì)讓孩子產(chǎn)生要是考不好對(duì)不起父母的想法，增加孩子的負(fù)擔(dān)，不利于孩子考試的發(fā)揮。

7、是家長(zhǎng)的心情一定要愉快

家長(zhǎng)心情好，家里氣氛才能好，也才能為孩子創(chuàng)造良好的考前氛圍。“考試焦慮”在有些家長(zhǎng)身上，體現(xiàn)得比孩子還明顯，有的變得比時(shí)更嚴(yán)厲，有的變得比時(shí)更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長(zhǎng)的“不安”，最終會(huì)造成考生的“不安”。因此，高考前家長(zhǎng)一定要保持愉快的情緒、和的心態(tài)，要為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，堅(jiān)決避免家庭糾紛，父母之間有什么不同的意見(jiàn)不要發(fā)生口角，確實(shí)有什么問(wèn)題要解決也要等到高考后再說(shuō)。父母少一分爭(zhēng)論就會(huì)給孩子多一分溫馨。

8、要滿足孩子的基本心理需要

家長(zhǎng)要多表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)孩子，多傾聽(tīng)、多鼓勵(lì)、多疏導(dǎo)、學(xué)會(huì)欣賞孩子，用孩子優(yōu)勢(shì)去激勵(lì)他們彌補(bǔ)劣勢(shì)。切忌臨陣前過(guò)多的叮囑和嘮叨，考前家長(zhǎng)在言辭上應(yīng)該適度地“冷淡”高考話題。家長(zhǎng)如果能用放松的心情陪孩子做做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，散散步，聊一些與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的話題，會(huì)有很好的效果。

9、高考前多做一些親子溝通，不要給孩子過(guò)多的壓力

心力壓力來(lái)源于對(duì)結(jié)果的過(guò)多關(guān)注，家長(zhǎng)的正確關(guān)心會(huì)使孩子有更大的安全感，不可用別人家的孩子來(lái)提醒自己的孩子，少說(shuō)負(fù)面的泄氣話。有些家長(zhǎng)，為了給孩子減壓，就說(shuō)考啥樣就啥樣，其實(shí)，這就是一種泄氣的話。還沒(méi)有考，那知道好壞呢，一定要傳達(dá)給我們的孩子一個(gè)重要信息，那就是只要努力了，就問(wèn)心無(wú)愧，考好了是爸媽的好孩子，考不好爸媽也一樣愛(ài)你，這樣的話會(huì)無(wú)形當(dāng)中給孩子很大的放松。我們要求孩子放松心態(tài)，首先家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)放松，我們的語(yǔ)言、心態(tài)、情緒這些都直接影響著孩子高考的狀態(tài)。不太會(huì)用語(yǔ)言溝通的家長(zhǎng)，可以少說(shuō)話，換用一些行動(dòng)來(lái)表達(dá)，比如可以自然地遞給孩子一杯水或一個(gè)擁抱，一個(gè)贊許的眼神或一個(gè)會(huì)心的微笑都會(huì)給孩子帶來(lái)無(wú)限的力量。

10、合理安排孩子考前活動(dòng)

不要參與一些過(guò)于劇烈的活動(dòng)，如打球等，以免意外受傷，可以陪孩子散散步等，做一些輕松的活動(dòng)。也不能長(zhǎng)時(shí)間玩游戲，消耗過(guò)多的體力與精力。