一、親子類

1、活動名稱：運送雞蛋（時間5分鐘，距離30米）

活動目標：

（1） 增強學生的合作性，體驗活動的快樂。

（2）發展學生的靈活性。

活動準備：

雞蛋（乒乓球）30個、棍子6根

比賽方法：起點線準備，聽到開始哨后一組家庭把雞蛋（乒乓球）架在兩根棍子上，家長和孩子各拿一端。中途雞蛋掉落撿起繼續，到30m終點后將雞蛋放在籃中，迅速返回起點繼續運送雞蛋，5分鐘內哪組家庭運送的多者勝。

2、活動名稱：雙人跳繩（時間1分鐘）

活動目標：增強學生腿部小肌群的力量，發展學生協調能力

活動準備：跳繩、秒表

比賽方法：家長手握跳繩，學生與家長面對面站在一起，開始聲一響，家長帶著孩子一起跳繩，最后計數排名。

3、活動名稱：踩石過河（30米往返）

活動準備：泡沫墊、秒表

比賽方法與規則：一名家長和孩子利用兩塊泡沫墊通過30m的寬河，聽到開始哨聲后，孩子拿泡沫墊擺在地上，家長踩在泡沫墊上前進，孩子移動泡沫墊，直至終點，從終點回來，互換角色，回到起點，直到最后一組家庭完成，用時最短的`家庭為勝。

二、同學互助類

1、兩人三足跑（30米）

項目規則：兩人組成一組（男女各一人），賽前每單位兩位運動員各一條腿用兩條帶子捆—綁在一起（捆在踝關節部位和小腿靠膝關節部位，捆牢）。站立式起跑，鳴起跑信號后，兩人同時起跑，以兩人軀干到達終點線后沿垂直面，方為到達終點。按比賽時間少者名次列前。

2、螃蟹背西瓜（氣球）距離30米

活動準備：氣球、秒表

比賽規則：2名隊員為一組，2名隊員同時站于起跑線后，共同用背部夾住球前行，途中背部離球，用其他部位碰球，或球掉落，皆為犯規，須在犯規地停止前進直至重新調整好始得繼續比賽;在規定距離內，用時少者勝出;

4、蹲跳接力（30米）

出發時的姿式：運動員應面向跑道，背靠背挽住手臂蹲在起點線。

規則：

（1）聽到發令后，起點向終點線蹲跳。兩人都跳過終點線后比賽結束

（2）比賽途中，兩人挽臂不可分開，如分開，則必須挽好后才能繼續比賽。用時少者勝出。

三、個人類

1、自行車慢騎

比賽規則：參賽選手在指定區域騎自行車，由裁判哨響開始，自行車輪壓到區域線上即為比賽結束，所用時間即為選手的成績。

注意事項：如果腳接觸地面或超出指定位置選手有一次回到起點重新開始計時的機會，超過一次取消成績。

參賽人員：

2、超級投手

比賽規則：選手在2分鐘內投籃入筐的數量為選手的比賽成績。

3、滾輪胎

比賽規則：選手扶著輪胎站在起點線上，由裁判哨響開始計時，滾著輪胎向前進，到折返點，必須繞過標志物，輪胎和人均通過終點線為比賽結束，從起點到終點的所用時間為選手的成績。

注意事項：比賽輪胎必須始終接觸地面，如果輪胎離開地面需重新回到起點。

4、袋鼠跳

比賽規則：參賽選手站在袋內，由裁判哨響開始計時，在30米長的場地上以雙腿跳躍的形式進行比賽，到折返點，必須繞過標志物，通過終點線為比賽結束，從起點到終點所用時間為選手的成績。

注意事項：參賽選手在比賽進行中必須雙腿始終放進袋內。

5、踢毽子比賽

比賽規則：參賽選手在指定的區域內，聽到裁判哨聲后，用腳踢毽子，毽子落地即為比賽結束，腳觸毽子的次數為選手的成績。

注意事項：觸碰到除腳以外的身體任何部位不及次數，但不違規，可以繼續比賽。

6、1分鐘呼啦圈競速

比賽規則：參賽選手在指定的區域內，聽到裁判哨聲后，用身體的任何部位搖呼啦圈，再次聽到裁判哨聲即為比賽結束，呼啦圈搖動的次數為選手的成績。

注意事項：不得超越指定區域，為了保證不影響其他選手，裁判可以對超出指定區域的選手進行強行終止；在1分鐘內呼啦圈落地，選手可以重新拾起繼續比賽。